Chin miphun hna hi kum 60 kan phan cang ah cun kan ruahnak ngakchia ruah ning in kan ilet than Miphun pi hna cu kum 60 hnu ah an fim deuhdeuh zei dah aruang??
Nifatin kan thil tuah mi le kan ei/din ah hin biapi bik in minung dam sau nak le fimnak he a peh tlai bak mi asi tiah Japan phungthluk nih achim mi asi! Thil tha hi kan tuah peng ah cun nun hruaitu arak si, Nifatin tein minung nih ngandamnak caah tuah hrimhrim ding mi hi kan tuah bal lo nak hi nun tawinak hramthawh asi, mah caah cun minung Ngandam nak le nun sau nak ding ah tuah hrimhrim ding ah aherh bik mi points 10 hna cu:-
- Zan it deng mang ah ti thianghlim din tawn law, zan suimilam 11 ah cun it timh canglaw atha ngai, It bu in phone sautuk tong ti hlah law atha, Suimilam 6-8 chung tal it piak hrimhrim ding asi,
- Zing thawhka te ah ti thianghlim din tawnlaw atha, Sunhlu ti (Red Amla) le khuaiti darkeu hme pakhat khi ei peng khawh ah cun atha tuk ko,
- Nifatin tein Suimilam acheu hrawng hi Exercise lak le ke a kal peng hi atha, Minute 10 hrawng tal ni sa/lum ah thut atha fawn, ram hring dildel le pangpar dawh ngai mi hna zoh peng law atha,
- Meh ah thlai hring – hel ei peng hi atha, Thei phun dang dang hna ei hi atha ngai fawn, Sunhlu, Nimbu, balhla, thingfanghma, sapthei le a dang hna hi ei peng khawh ah cun minung caah atha bak mi asi,
- Acidic ngeih tam – Lakphakti, coffee, Noodle lei phun, chang reu lei phun, biscuit, thilthlum lei phun, cite al le hang tuk mi, cold drinks lei phun hi tlawmte long ei atha,
- Zu, kuak le hmuam lei phun tuah tuk lo, taksa caah atha lo mi ei/din tamtuk lo hi atha hrimhrim mi asi,
- Nifatin kan thil tawn mi le hmuh mi ah hin atha lei phun in kan zoh thiam ding asi, soisel peng nak in thangthat hi nun tha damnak bawmtu asi,
- Ni khat chung ah hin midang caah thadamnak, nuamnak le lawmnak pakhat tal tuah piak atha, midang bawm le kutdawh thilpek tiang in, capobia thianghlim mi he midang nunnuamter atha,
- Chungkhar nuamte in rawl eiti hna, Hawihna he ikawmtinak hna, chuah vah le lentinak hna hi zarkhat ah vwaikhat tal ngeih hi atha ngai,
- Nifatin kan ei le din hi Alkaline a tam deuh peng ding asi, mah caah cun nifatin tein thei le thlai ei tam pin ah, Ram hring thali siitha fawn, cun kan paw lei tiang ven khawh mi ‘G Plus’ ei tawn hna, Nifatin Multi Vitamin ‘Red Amla’ vawi 3 tal din tawn hna, tar harnak ‘BR Plus’ din peng hi atha fawn, Taksa caah tha lo mi Side effect ngei phun nak in, taksa caah tha Ramhring siitha hman hi, mifim le thangcho ram hna nih an hman bik mi asi.
Note: Kan nih abik in Chin mi le tlangcung miphun hna nih meh thaw kan ti mi hi vawksa le sa dang hna hi asi, cu pin ah kan ka ah thaw kan timi deuh hi kan ei tawn, kan taksa le kan ngandamnak caah atha maw tha lo kan ruat tuk lem lo khi asi, kan taksa ah vitamin C/B/A hna kan herh maw herh lo kan ruat bal lo khi asi, mah caah cun kan thil ei/din ah hin ralring tein kan ei/din thiam rih lo caah kan kum Upa deuh cang ah cun thil theih pengnak hi atlau deuhdeuh tawn caah kum 60 kan lonh cang ah cun kawl nih “oli,fjyef “ an ti bantuk in ngakchia ruah bantuk in kan kirthannak khi asi tiah mithiam hna tuaktan ning asi.