Sailo le Mirang Nungak muidawh pawl i Dai nak Video Thar

Kan unau Vanlalsailo le mirang nungak pawl an i capo nak video cu a tangleibik ah a um lai. Sailo hi mizoram le chinmi nih cun kan theih dihmi pa a si. Hlasak a thiam lawng siloin Pathian rian zong biatak tein a ttuanmi pa a si. Pathian rianttuan le hlasak ah vawleicung hmunzaramkip a cul ve cang. Sailo hi tulio US i a cam lio cingling a si. Tutan mirang ram a kal cu aa nuam kho tak tak. Mirang nungak pawl he heh tiah an i capo len ko.

 

Chinmi hna lakah sailo a thei lo tu hi an um men ti lai lo. A hla paoh paoh hi ngaih a nuam i  hlasak a thiam kho tak tak. Hlasakthiam minthang pakhat a si bantuk amah hi Chinmi tampi nih kan theih ve. Tutan US ram tlawnnak cu aa nuam ngai ko. 

Tutan Sailo US ram a tlawnnak cu aa nuam kho tak tak. Mirang nungak muidaw pawl lak ah aa capo len ve ko. Mirang pawl zong nih an rak uar ngai ve. Heh tiah an nih len ve ko. Amah zong aa nuam kho tak tak.

Sailo hi Pathian hla a sak lawng siloin Pathian thawng zong biatak tein a aupi. Tehte a khannak pawl video zong You tube hrawng ah zoh ding tampi a um lai. A nun hi zohchunawk a tlak kho tak tak. Tutiang kawppi a ngei ve rih lo. A single peng ve rih.

Sailo hi mi ruahnak kau cu a si hrim lai. Capo zong a zuam i capo zong a thiam ngai. Thawng a chim lebang cu a ngaih a nuam kho tak tak. Mitkuh zong kan theih lo ti a si tawn. A men lo. Paza bak a si.

Sailo le mirang nungak muidawh pawl an i caponak video cu a tangleibik ah a um lai. Sailo aa nuam kho tak tak. 

Sailo le mirang nu pawl icaponak video na zoh hlan ah hi capar hi van rel ta.

Taksa dawhnak ca i a herh bakmi.

Reite le Aithing hi ngandamnak caah a rak ttha bak, pumsa i a ummi thau tthalo hrawktu metabolism a ser caah pumsa a dawhter, takpum zong dawhte in a sersiam, kawfi le thingpi thlumnak in minung caah energy a pe tam deuh tiah theih a si, vitamin C zong tampi a ngeih caah pumsa nih a herh bakmi antioxidants tampi a ser, kan thi kalning zong a sersiam, cu caah ngandamnak caah a ttha bakmi a si.

Minung pumsa ah a ummi thau aa sernak cu a uk dih, thau tthalo pawl hna cu pumsa in a zawrter thluahmah, reite hi thin ngandamnak caah a rak biapi taktak, digestion hrang zong ah a ttha tukmi a si, cu caah na pumsa kha a thau tuk a si ahcun reite le aithing tampi nichiarte na ei ahcun a ttha bak lai. na rihnak zong a zawr ter lai.

Mi tampi cu kan thau tuk ruangah kan lung a rawk taktak, heh tiah zing chiarte exercise kan tuah, Gym hna ah kan kal, sihmanhselaw, punghman tein kan tuah khawh lo caah kan thaunak a zawr hlei lo, zing chiarte thawh i exercise tuah cu mi tampi nih kan zuam lo mi pakhat a si fawn, cu caah nichiarte reite le aithing ei cu a zuam lomi kan um ka zum lo, na ngandamnak caah le thau tuknak in pumsa kilvennak caah nichiarte kan ei a herh bakmi an si.

Na paw hna a puar tuk maw, nungak si lioah paw puar tuk hi aa dawh lo taktak mi pakhat a si, reite ti nichiarte na din a si ahcun na pumsa ah antioxidants tampi a ser lai, na pumsa ah thau tthalo vialte cu tlawmpal tete in a hrawh thluahmah lai i a donghnak ahcun na pumsa umning zong dawh taktak in a sersiam tthan lai.

A tthatnak kong na theih cang hnu ahcun a tuah cu nangmah rian a si ko cang, rak test ve tuah.

Source: Health Mega Net

Sailo le Mirang Nungak muidawh pawl i Dai/Capo nak video Thar cu a tanglei ah hin a um lai.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *