US Lai Mino Pawl Nih Zuu Le Ritsi Kong A Video In An Zeih Mi Cu Zoh A Nuam Tak Tak Si.

Zuu le Ritsi Kong

1. Zuu le ritsi tuah ding hawikom nih lem lengmang asi mi cungah voikhatte cu a poi lo ti ruahnak nih lem beh asi tawn.

2. Hawikom nih sawm le lemmi ruangah zuu le ritsi hman nih lem kho asi tawn.

3. Nule pa nih zuu le ritsi an hman ruangah an fa le zong cu lam ah an zulh ve beh tawn. Zuu le ritsi nih hin kan pum chung zongah a hrawh mi an tam ngai ngai. Hi chung in luatnak ding caah cu Sii Bawi kha chawnh le pehtlaih i bawmhnak kawl a hau hau. Laimi cu biaknak le he aa hlat kho lo mi kan si caah biaknak lei Pastors pawl zong pehtlai in bawmhnak hal kho zong asi ko lai. Kan Lai mi caah zuu le ritsi hi kan ral tak tak asi caah a herh mi bawmhnak lak in doh ding hrim hrim asi. A tanglei link ka van thlah mi hi click law a video a um lai.

https://www.facebook.com/www.ccnchannel.net/videos/265738351420458

Video: CYONA

(Mah capar hi van rel chap) Hi bantuk news hi rel bak ding a si. Aherh bak mi a si. Share khawh zong rak izuam. Cun Sii lei i mithiam pawl nih an tialmi bak a si. WHO nih an chim ning ahcun vawleicung ah 400 million leng nihhin zunthlum (diabetes) zawtnak hi an ngei ti hmuh asi. Cun zunthlum zawtnak hi ttha tein i thlopbul lo ahcun zawtnak dang a phunphun a chuak kho mi asi. Cu hna cu lung zawtnak (heart disease) te hna, kal rawhnak (kidney damage) te hna, thahri rawhnak (nerve damage) te hna le thihnak tiang hmanh phakter khotu zawtnak asi. Sihmanhsehlaw, ei le din ttha tein i zohkhenh le taksa phak ning zatin cawlcangh ahcun ven khawh mi asi fawn.

A tanglei kan ttial mi ahhin zunthlum zawtnak a ngei mi nih an ei ding le ei lo ding pawl an si lai.

  • Thanthling rang (sugar) le sawda (soda) aa tel mi theihang paoh paoh din lo ding
  • Tii (water) tampi din ding
  • Arti (egg) ei khawh asi
  • Chhiti (oil) a tammi paohpaoh cu hrial dih ding
  • Thingthei ei tam ding
  • Facang te hna, changreu (bread) te hna ei lo ding

  • Oat changvut (oatmeal) ei khawh asi
  • Khazianchinti (tomato) ei khawh asi
  • Alu kiau mi ei lo ding
  • Zu din lo ding
  • Mai (squash) ei khawh asi
  • Tisik anhnah in tuahmi theihang pawl din ding
  • khuaihliti hrial ding
  • Thawhpat thei (avocado) ei khawh asi
  • Sa emmi hrial ding
  • Nga sa ei khawh asi
  • Ci te alh tuk mi meh pawl hrial dih ding
  • Thakhling ei khawh asi
  • Ice cream ei lo ding
  • Aithing ei khawh asi
  • Saupi a kik in khaltermi sa pawl ei lo ding
  • Apple thingthei ei khawh asi
  • Thingthei saupi i caar mi pawl ei lo ding
  • Kawng chung i mu a ngeimi pawl , be te hna pet e hna ei ding
  • Thazang tthawnnak (energy drinks) ding ca i dinmi pawl hrial ding
  • Daidim ei tam ding
  • Khohsuai dawr i saupi tuahcia i chiah mi pawl ei lo ding
  • Changvut¬†(whole milk) in tuahmi cawhnuk din lo ding
  • A thlum ngai i a bangmi zeihmanh ei lo ding

Ei le ei lo ding tampi a ummi lakah tlawmte lawng kan van langhter mi asi I, zunthlum zawtnak a ngei mi paoh nihcun zulh khawh cio i zuam hna usih. Source: Espresso Health